Если сейчас очень тяжело — вы не одни
Тяжёлые мысли приходят даже к самым сильным людям, и просить о помощи — нормально. Ниже — люди, которые готовы выслушать прямо сейчас. Это бесплатно и анонимно.
112
Экстренные службы
Единый номер экстренных служб (скорая, полиция, спасатели). Звоните, если жизни или здоровью угрожает опасность прямо сейчас.
Позвонить 112Телефоны доверия
8-800-100-49-94 Единый телефон доверия психологической помощи (взрослые и дети)
8-800-333-44-34 Бесплатная кризисная линия доверия по России
8-495-989-50-50 Центр экстренной психологической помощи МЧС России
8-800-2000-122 Всероссийский детский телефон доверия (дети, подростки, родители)
051 Московская служба психологической помощи (неотложная)
Пожалуйста, помните: сильная боль и мысль, что выхода нет, — это состояние, а не правда о вашей жизни. Оно может измениться, особенно если рядом появится поддержка.
«Рядом» — сервис психологической самопомощи. Он не предназначен для экстренной помощи и не заменяет службы спасения, врача или психолога. В острой ситуации, пожалуйста, обратитесь по телефонам выше.