При тревоге

Приложение от тревоги, которое рядом 24/7

Успокоиться в моменте, разобраться с тревожными мыслями и заметить, что тревогу запускает. Практики, дневник и тёплый собеседник — в вашем кармане.

Начать бесплатно

7 дней бесплатно · без карты

9:41 ●●● ▮

Практики

✨ Подобрать под тебя по тому, что чувствуешь сейчас

🫁Работа с тревогой5 мин

🌙Гигиена сна7 мин

🧭Действия по ценностям6 мин

🙏Благодарность✓ сегодня

🏠 Главная 💬 Чат 🙂 Дневник 🫁 Практики 👤 Профиль

🌬️

Успокоиться в моменте

Дыхание и заземление по шагам, когда тревога накрывает прямо сейчас.

🫧

Разобраться с мыслями

Мягкая работа с тревожными «а вдруг» — проверяем их на реалистичность, а не спорим с собой.

📔

Понять триггеры

Дневник настроения показывает, что запускает тревогу, — и что помогает именно вам.

🤍

Поддержка рядом

Собеседник, к которому можно обратиться в любой момент, без записи и осуждения.

Рядом — сервис психологической самопомощи, а не медицинская услуга: без диагнозов, лечения и назначений. При необходимости обратитесь к специалисту.

Частые вопросы

Поможет ли приложение при сильной тревоге?

Приложение помогает справляться с повседневной тревогой через практики и поддержку. При выраженной, длительной тревоге или панических атаках оно не заменяет специалиста — обратитесь к врачу или психологу.

Нужно ли что-то платить сразу?

Нет. Первые 7 дней бесплатны и без карты — попробуйте и решите сами.

Чем это лучше обычного трекера?

Кроме дневника здесь есть собеседник и практики по шагам, а анализ настроения помогает увидеть закономерности, а не просто вести записи.

Пусть тревоге будет с кем справляться

Практики и поддержка всегда под рукой. Первые 7 дней бесплатно, без карты.

Начать бесплатно Как это работает

Триал 7 дней · оплата на сайте · отмена в любой момент